بایگانی برچسب: s

10 غذای مهم تامین کننده ویتامین B2

ریبوفلاوین یا ویتامین B2 همچنین یک ویتامین محلول در آب است که در متابولیسم انرژی قرار دارد. این کمک می کند که بدن از سایر ویتامین های B استفاده کند که همگی از کمک به بدن ما برای استفاده از انرژی از غذا کمک می گیرند. ادامه‌ی خواندن

10 غذای حاوی ویتامین A زیاد

ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش حیاتی در حفظ بینایی سالم، عملکرد عصبی و پوست سالم دارد.

کمبود ویتامین A منجر به کوری شب می شود و در نهایت سبب ضعف قرنیه و کوری می شود. ادامه‌ی خواندن