ویتامین B5، همچنین اسید پانتوتنیک نامیده می شود، یکی از 8 ویتامین B است. تمام ویتامین های B به بدن کمک می کنند که مواد غذایی (کربوهیدرات ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کنند که بدن برای تولید انرژی استفاده می کند. ادامه‌ی خواندن→

نیاسین همچنین به عنوان ویتامین B3 شناخته شده است ویتامین محلول در آب است که بخشی از کوآنزیم ها است که به سوخت و ساز انرژی کمک می کند. کمبود نیاسین به پلاگراد، یک بیماری مرگبار ناشی از اسهال، دمانس، درماتیت، غلظت ضعیف، اضطراب و افسردگی منجر می شود. ادامه‌ی خواندن→